カレンダーをめくってみれば
～今日は何の日？～

◆◆◆

　プレママとは、妊娠中の女性を指し、特に出産前の期間にママになる準備をしている女性を表現する言葉です。この期間には、妊娠から出産に向けて心身ともに大きな変化が起こります。プレママたちは、赤ちゃんの健康と自身の体調管理に注意しながら、出産に向けての準備を進めていきます。

　プレママが心がけるべきことの一つに、バランスの取れた食事があります。妊娠中は、赤ちゃんの成長に必要な栄養素を母体から供給するため、ビタミンやミネラルをはじめとした栄養素を適切に摂取することが重要です。また、リステリア感染症などの食中毒を避けるために、生の肉や魚、未加熱のチーズなどの摂取は控えめにし、十分に加熱した食品を選ぶことが推奨されています。

　また、プレママの期間中は心理的なサポートも非常に大切です。妊娠に伴う体の変化やホルモンバランスの変動により、感情の起伏が激しくなることがあります。パートナーや家族、友人とのコミュニケーションを大切にし、心身の健康を維持することが重要です。

　出産準備として、入院時の持ち物や産後の生活に必要なベビー用品の準備、家事や育児の支援体制の構築なども進めていく必要があります。これには、出産後に必要な育児グッズの選定や、産休・育休の手続きなども含まれます。

　妊娠は人生の新たなステージへの移行期であり、プレママはその準備期間として、自分自身と赤ちゃんのために最善を尽くす重要な時です。適切な知識とサポートを得ることで、この特別な時期を健やかに、そして穏やかに過ごすことができます。