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~今日は何の日?~

2月4日 ビタミンCケアの日

 2月4日はビタミンCケアの日。数ある栄養素の中でもシミ、シワなど肌の悩みを解決するのに役立つ「ビタミンC」。その「ビタミンC」による肌や身体への効果をより多くの人に実感してもらおうと、株式会社ドクターシーラボが制定し、日本記念日協会が認定した。

 日付は、春が始まり紫外線が気になる時季にビタミンCで日焼けや肌あれをケアしてもらいたいとの想いから、二十四節気の「立春」となることの多い2月4日とした。

ビタミンCの豆知識

 1日あたりの成人のビタミンCの必要量は100mgで、不足すると血管が脆くなって出血しやすくなり、歯肉炎や貧血などの症状が現れる。ひどくなると壊血病を引き起こす事もある。ピーマンやブロッコリー、レモンなどに特に多く含まれている。ただし熱に弱い。過剰摂取しても健康障害が出ることはほとんどないが、腎機能に問題のある人が3000mg以上のビタミンCを摂取すると下痢や腹痛などの症状が出ることがある。