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3月5日 産後ママスマイルデー

 3月5日は産後ママスマイルデー。SNS上などで叫ばれる産後ママの悩みを分析し、課題の解決方法を「産後ママスマイルアクション=35ママスマ」として提案。産後ママの笑顔のために出来ることに貢献していく事を目的に、慶應義塾大学SFC研究所健康情報コンソーシアム内に事務局を置く産後ママSOSプロジェクトが制定し、日本記念日協会が認定した。

 日付は、産後(35)」の語呂合わせから、3月5日とした。

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 産後のママは、新しい命を迎える喜びの一方で、多くの変化や困難に直面することがあります。産後の体や心の変化、新しい役割としての母親としての責任など、さまざまな要因が絡み合い、多くの悩みを抱えることが一般的です。

 まず、身体的な変化として、出産後の体調の変動が挙げられます。産後の疲労、産道の痛み、授乳に関するトラブルなどが生じることがあります。また、ホルモンバランスの変動による産後うつや、髪の抜け毛、肌のトラブルなども一部の女性に見られる症状です。

 心理的な面では、新しい母親としての役割に対するプレッシャーや不安が大きな悩みとして挙げられます。特に初めての出産の場合、子育ての方法に自信が持てない、自分の子供に対する不適切な行動を恐れるなど、多くの不安や疑問を抱えることが多いです。

 また、赤ちゃんの泣き声の原因が分からない、授乳がうまくいかない、夜泣きが続くなど、赤ちゃんのケアに関する悩みも深刻です。これに加えて、家事や他の家族との関係、職場復帰のタイミングなど、日常生活の中での調整やバランスを取ることが求められるため、ストレスが増大することも少なくありません。

 さらに、産後の体型の変化や体重増加、自分の時間が持てなくなるなど、自分自身との向き合い方に関する悩みも多いです。特に、産後の体型変化に対するプレッシャーは、自己評価の低下や自信喪失の原因となることも。

 産後のママが直面するこれらの悩みは、一人で抱え込むことなく、周囲のサポートを積極的に求めることが大切です。家族や友人、医療機関や専門家などのサポートを利用して、心身の健康を保ちながら、新しい母親としての役割を楽しんでいただきたいと思います。