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~今日は何の日?~

6月15日 ポスチュアウォーキングの日

 6月15日はポスチュアウォーキングの日。「ポスチュアウォーキング」を広めて、多くの人に体の姿勢の美しい、心に自信を持った素敵な人生を送ってもらうことを目的に、心と体の姿勢が良くなる歩き方「ポスチュアウォーキング」を提唱する一般社団法人ポスチュアウォーキング協会が制定し、日本記念日協会が認定した。

 日付は、ポスチュア(姿勢)スタイリストのKIMIKO氏が株式会社THE POSTUREを設立して本格的に活動を始めた日が2006年6月15日だったことから、6月15日とした。

ポスチュアウォーキングとは

ポスチュアウォーキングとは、日常生活でどこでもできる、とてもエレガントで美しい歩き方です。同時に、頭のてっぺんからつま先まで使って歩く、エクササイズウォーキング法でもあります。最も得意とするところは、 ヒップアップと、脚の引き締めです。道具を使わず、美しく、ただ歩くだけで、体がどんどん引き締まる素晴らしい歩き方。それがポスチュアウォーキングなのです。

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 ポスチャーウォーキングは、2000年にKIMIKOによって考案された、「心と身体の姿勢が良くなるエレガントなエクササイズウォーキング」です。日常生活に密着したウォーキング方法であり、誰でも、いつでも、どこでも実践可能です。特別な準備を必要とせず、美しい姿勢を保ちながら健康的にシェイプアップすることができる点が大きな特徴として挙げられます。

 このウォーキング方法の核となるのは、身体の後ろ側の筋肉を主に使って前進することです。自重を活かし、床反力を利用して歩くことにより、通常の歩行よりも約1.2倍のエネルギーを消費し、筋肉の放電量を増やします。これにより、体が引き締まり、シェイプアップ効果が期待できます。また、正しい姿勢の維持には上半身だけでなく、下半身の安定も重要であり、歩く際にこの姿勢を保持することが求められます。

 ポスチャーウォーキングにおける歩き方は、足の裏をしっかり使って地面を押し、波打つように身体を押し上げることで、非常に上品で美しい歩行が可能になります。また、腕の振り方も重要で、脚とバランスを取りつつ、後ろに伸ばすように振ります。これにより、ヒップアップやバストアップの効果も期待でき、見た目の優雅さにも繋がります。

 レッスンを通じて美しく歩くことが習慣化されることで、自信がつき、幸せに感じることが当たり前になります。ポスチャースタイリストによる積極的な褒め言葉は、参加者の心の姿勢をも良くする効果があります。ポスチャーウォーキングは、ただ体を動かすだけでなく、心の姿勢まで改善することができる、一石三鳥のエクササイズウォーキングなのです。