8月14日 裸足（はだし）の記念日
8月14日は裸足（はだし）の記念日。裸足で生活したり、裸足でランニングすることで人間本来の感覚を取り戻し、健康になってもらう活動を広めることを目的に、身体と心の専門家「ボディマイスター」の養成スクール・一般社団法人日本スポーツ＆ボディ・マイスター協会が制定し、日本記念日協会が認定した。
日付は、「
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現代社会において、私たちの生活は多くの便利さに支えられ、その一方で人間本来の能力を忘れがちです。そこで注目されているのが、「裸足のライフスタイル」です。裸足で生活すること、また裸足でランニングをすることにより、私たちは失われつつある本能的な感覚を取り戻し、健康的な身体を再構築することができます。
裸足での生活は、足の裏の多くの神経が直接地面の感触を感じ取ることができ、それによって身体全体のバランス感覚が養われます。この独特な刺激は、脳に対しても良い影響を与え、神経系の活性化を促します。また、裸足でのランニングは、足の裏全体を使うことで足や脚の筋肉を均等に鍛え、姿勢を正し、関節にかかる負担を減少させることができます。
しかし、すぐに裸足での生活や運動を始めることは、都市部では現実的ではないかもしれません。そこでオススメなのが、家の中や安全な環境での裸足歩行から始めることです。徐々にその時間を増やしていくことで、足の裏の感覚を敏感にし、本来の健康を取り戻していくことが期待できます。
また、裸足でのランニングに挑戦する場合は、始めは柔らかい地面、例えば草地などが適しています。急に硬い地面で走り始めると足を痛める原因にもなりかねませんので、注意が必要です。足を徐々に裸足の状態に慣らすことで、怪我のリスクを最小限に抑えつつ、ランニングの効果を最大限に高めることができます。
このように、裸足での生活やランニングには多くのメリットがあります。それはただ単に体力を向上させるだけでなく、人間本来の感覚を取り戻し、精神的なクリアさや内面的な満足感を得ることにも繋がります。私たちの祖先が長い間続けてきた自然体を取り戻し、健康で活力ある生活を実現しましょう。
