11月1日 低GIの日
11月1日は低GIの日。GI値の低い「低GI」の認知度の向上と理解を深めてもらうために、GIの研究を行っている日本Glycemic Index研究会が制定し、日本記念日協会が認定した。
日付は、「体に
GIとは
GI値とは、食品に含まれる糖質の吸収度合いによる食後の血糖値（血中の糖度）の上がり方を示す指標で、グライセミック・インデックス（Glycemic Index）の略称。血糖値の上がり方は食品によって異なるため、食品による血糖値の上がり方の違いを比較するために作られた。食後2時間までの血糖値の測定結果を用いて算出される。
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GI（グライセミック・インデックス）は、食品に含まれる糖質の吸収速度と血糖値の上昇率を数値化した指標です。この数値は、食後の血糖値の上昇をどの程度引き起こすかを示し、特定の食品が消化されて血糖値にどれだけ速く影響を及ぼすかを表します。
GI値は「高GI」「中GI」「低GI」の三つに分類されます。高GI食品（GI値70以上）は血糖値を急速に上昇させるため、糖尿病のリスク管理や体重管理が必要な人には避けるべきとされています。一方で、中GI食品（GI値56～69）と低GI食品（GI値55以下）は、血糖値の上昇が緩やかであるため、長時間にわたりエネルギーを供給することができ、食後の満足感を長く保つことができます。
GIの概念は、特に炭水化物の消化吸収に焦点を当てたもので、全ての人々、特に血糖値の急激な変動を避けたい糖尿病患者やダイエット中の人にとって有用な指標とされています。また、GI値が低い食品を選ぶことは、2型糖尿病や心血管疾患のリスクを低減させることにも繋がるとされています。
食品のGI値を意識することは、単に血糖値を管理するだけでなく、健康的な食生活を送る上での一助となります。GI値を理解し、適切な食品選びを行うことで、長期的な健康維持に寄与することができるでしょう。
記念日とかいろいろ
11月の記念月間など
- 麻薬・覚醒剤乱用防止運動（10月,11月）
- 間伐推進強化期間（10月,11月）
- 薬剤耐性（AMR）対策推進月間（11月）
- 子供・若者育成支援強調月間（11月）
- 指名手配被疑者捜査強化月間（11月）
- 下請取引適正化推進月間（11月）
- テレワーク月間（11月）
- 過労死等防止啓発月間（11月）
- 乳幼児突然死症候群（SIDS）対策強化月間（11月）
- 児童虐待防止推進月間（11月）
- 標準営業約款普及登録促進月間（11月）
- 生活衛生同業組合活動推進月間（11月）
- 伝統的工芸品月間（11月）
- 製品安全総点検月間（11月）
- 素形材月間（11月）
- エコドライブ推進月間（11月）
- 公共建築月間（11月）
- 建設業取引適正化推進月間（11月）
- ダブルソフトでワンダブル月間（11月）
11月の記念週間など
11月1日の記念日
- サービス介助の日
- 本の日
- ベイクチーズタルトの日
- ロンパースベア1歳の誕生日の日
- いい医療の日
- ソーセージの日
- スーパーカーの日
- 警備の日
- ウェザーリポーターの日
- キクマサピンの日
- 日本点字制定記念日
- 年賀状を考える日
- 深川！マイ・米・デー
- いい姿勢の日
- 野沢菜の日
- 川の恵みの日
- 紅茶の日
- 計量記念日
- 古典の日
- 灯台記念日
- 自衛隊記念日
- 地方港混載の日
- 低GIの日
- ラジオ体操の日
- Ⅲ型コラーゲンの日
- サステナブルU.S.ソイの日
- グリーン電力証書の日
- ダーツの日
- サルわかコミュニケーションの日
- 名木伝承の日
- マープの日
- ひとのわの日
- いい街の日
- 化粧品カーボンフットプリントの日
- すしの日
- キャンドルを楽しむ日
- ビフィズス菌ヨーグルトの日
- YUKIZURIの日
- あなたのイメージアップの日
- 犬用おやつ「うなぎのあたまサクサク」の日
- 井村屋カステラの日
- わんわん ありがとうの日
- いい印鑑の日
- 資格チャレンジの日
- 釜飯の日
- あずきの日
- 省エネルギーの日
- Myハミガキの日
健康の記念日
- 血栓予防の日（1月20日）
- 花粉対策の日（1月23日）
- 腸内フローラの日（1月26日）
- 節々の痛みゼロを目指す日（1月30日）
- フットケアの日（2月10日）
- フレイルの日（2月1日）
- 予防接種記念日（2月14日）
- リフレの日（2月20日）
- 猫背改善の日（2月22日）
- セカンドオピニオンを考える日（2月14日）
- アレルギーの日（2月20日）
- 脈の日（3月9日）
- セルフケアの日（4月7日）
- 指圧の日（4月8日）
- 鍼灸の日（4月9日）
- 柔道整復の日（4月14日）
- 腰痛ゼロの日（4月20日）
- 肩コリを労わる日（4月22日）
- ピロリ菌検査の日（4月14日）
- 高血圧の日（5月17日）
- 骨密度ケアの日（5月23日）
- 内視鏡の日（7月14日）
- 理学療法の日（7月17日）
- セルフメディケーションの日（7月24日）
- 人間ドックの日（7月12日）
- 血管内皮の日（7月11日）
- おなかキレイの日（7月9日）
- 内臓脂肪の日（7月14日）
- 生理学の日（7月10日）
- はり（鍼）・きゅう（灸）・マッサージの日（8月9日）
- キップ パイロールの日（8月16日）
- ESWLの日（9月1日）
- CROの日（9月1日）
- 大腸を考える日（9月26日）
- 大人のダイエットの日（10月7日）
- 糖をはかる日（10月8日）
- 運動器の10年・骨と関節の日（10月8日）
- 弾性ストッキングの日（10月26日）
- 電話健康相談の日（10月1日）
- 世界ウェーブストレッチリングの日（10月18日）
- ZENRING DAY（10月18日）
- ストレッチウェルの日（10月7日）
- ゴースト血管対策の日（10月20日）
- いい医療の日（11月1日）
- いい姿勢の日（11月1日）
- 磁気の日（11月11日）
- 皮膚の日（11月12日）
- アンチエイジングの日（11月14日）
- 低GIの日（11月1日）
- ストレスオフの日（11月23日）
- キンカンの日（11月23日）
- いい尿の日（11月24日）
- ほるもんの日（11月3日）
- 予防医学デー（11月5日）
- いい血圧の日（11月2日）
- 鉄分の日（11月26日）
- いい姿勢の日（11月4日）
- 胃腸の日（12月11日）
- 「胃に胃散」の日（12月13日）
- スッキリ美腸の日（毎月8日）
